Toto ovocie má mnoho zdravotných výhod, ako je udržiavanie zdravej pokožky, zabraňovanie zápche a znižovaní krvného tlaku. Pridajte ho do svojho jedálnička.

Kivi je najviac bohaté ovocie na živiny konzumované vo svete v dnešnej dobe. Je nabitá vitamínom C, horčíkom a draslíkom. Obsahuje viac draslíka ako banán alebo citrusové plody. Obsahuje tiež kyselinu listovú, meď, kyselinu pantothenovú, vápnik a horčík, železo a vitamín B6.

Kiwi má mnoho zdravotných výhod, ako je udržiavanie zdravej pokožky, zabraňuje zápche a znižuje krvný tlak a riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody. Kardiovaskulárne prínosy kiwi sú spôsobené vysokým obsahom draslíka a vlákien.

Zdravé kiwi smoothie

Čas prípravy : 10 minút

zloženie:

  • 3 kiwi ovocie, olúpané a nakrájané na kúsky
  • 3 lyžičky medu
  • 2 stredné banány, nakrájané na 4 kusy a zmrazené
  • ¼ čajových lyžičiek mandľového extraktu 
  • 1 šálka beztukového jogurtu
  • 1 ½ šálky rozdrveného ľadu

Pokyny :

  1. Kombinujte kivi, banán, jogurt, med a mandľový extrakt v mixéri. Mala by byť miešaná najvyššou rýchlosťou aspoň 15 minút alebo až sa vytvorí hladké pyré.
  2. Pridajte ľad a zmes, až kým nedosiahnete hladkú, dobre kombinovanú konzistenciu.
  3. Nalejte do vysokých chladených pohárov. Podávajte okamžite.

You Might Also Like