Perfektný zelený detoxikačný nápoj, ktorý účinne odstráni z tela všetky tuky a toxíny!

Ak chcete schudnúť, je potrebné znížiť váš denný kalorický príjem o približne 500 kalórií. Na tento účel výborne poslúžia nasledujúce čerstvo odšťavené džúsy, ktoré budú perfektnou alternatívou jedného jedla počas dňa.

Najlepšie ovocné džúsy:

  • brusnice, slivky a hrozno
  • hruška a jablko
  • jablko a červený melón
  • pomaranč a grapefruit
  • jablko, ananás a hruška

Chutné a výživné zelené džúsy:

  • uhorka, petržlen, zeler a zázvor
  • zeler, paradajka, kôpor, špenát
  • špenát, zázvor, kajenské korenie (čili), paradajka, cesnak
  • citrón, kôpor, kapusta, špenát
  • zeler, cesnak, basalka, kel, paradajka

Ovocno-zeleninové džúsy:

  • zelené jablko, kel, mäta, uhorka, jahody
  • čučoriedky, uhorka, kapusta, mäta, maliny
  • červený melón, ananás, mango, oranžová paprika
  • ananás, špenát, červený melón, kajenské alebo čili korenie, pomaranč
  • pomaranč, zázvor, limetka, citrón

Kombinácie ovocných a zeleninových džúsov sú veľmi prospešné, pretože obsahujú veľké množstvo nutričných látok a tým poskytujú telu významné zdravotné prínosy. Napríklad taký petržlen funguje ako mierne diuretikum a uhorka efektívne detoxikuje telo. Ďalej, červený melón obsahuje alkalickú tekutinu, ktorá neutralizuje v tele kyseliny a detoxikuje obličky. Na kompletnú očistu tela si preto môžete pripraviť džús z petržlenu, uhorky, červeného melónu a zázvoru.

Záver:

Konzumácia čerstvých štiav (hlavne zeleninových) je prínosná aj pre chudnutie, lebo pomáhajú konzumovať menej potravy a kalórií, no stále poskytujú dostatok živín, ktoré telo potrebuje. Na druhej strane je potrebné si uvedomiť, že kupované džúsy v krabiciach obsahujú nižšie množstvo výživných látok v dôsledku ich pasterizácie, ktorá predlžuje ich dobu trvanlivosti. Týka sa to hlavne vitamínov a enzýmov. Vždy si preto radšej pripravte pomocou odšťavovača vlastné čerstvé ovocné a zeleninové šťavy.

You Might Also Like