Je čas zbaviť sa svojej skrytej čokolády a vstúpiť do sveta chutných bielkovín – zdravej desiaty! Recept v článku.

Hľadáte spôsob, ako ozvláštniť svoju desiatu, alebo možno výhovorku spojenú so zdravím pre to, aby ste mohli raňajkovať dezerty? Potom skúste tento skvelý recept na kokosové cookies!

Naše lahodné kokosové a na bielkoviny bohaté sušienky uspokoja Vaše chute v krátkom okamihu, bez toho, aby poškodili Vaše úsilie o zníženie váhy, alebo odhodlanie ku konzumácii zdravých a kvalitných potravín. Môžete si ich dať kedykoľvek počas dňa, bez toho aby ste sa cítili previnilo. Na rozdiel od typických cookies z obchodu, tieto sušienky sú ľahké, plné zdravie – podporujúcich živín a plné chuti.

Tiež by sme ich chceli odporučiť ako desiatu pred cvičením, pretože ponúkajú jemnú rovnováhu čisté bielkoviny, sacharidov, vlákninu a zdravé tuky, ktoré Vám pomôžu zvládnuť aj najtvrdší z tréningov.

Je čas zbaviť sa svojej skrytej čokolády a vstúpiť do sveta chutných bielkovín – zdravej desiaty!

Ingrediencie:

  • 1,5 šálky sekaných nesladených kokosových vločiek
  • ½ šálky nasekaných prírodných mandlí
  • ½ šálky vysoko kvalitného proteínu
  • ¼ šálky raw prírodného medu
  • 1 čajová lyžička vanilky
  • 1 čajová lyžička škorice
  • 2 lyžice kokosového oleja
  • 1/8 šálky vody

Postup:

Predhrejte rúru na 150 stupňov. Všetky prísady dajte do veľkej misy a dobre premiešajte, kým nedostanete hladké cesto. Pokiaľ zaznamenáte hrbolčeky v ceste, pridajte ďalšie lyžicu kokosového oleja, alebo trochu vody. Pokiaľ bude cesto moc riedke, pridajte trochu viac proteínu.

Nasázejte sušienky na plech vyložený papierom na pečenie pomocou lyžice. Vložte plech do rúry a pečte po dobu 15 – 20 minút. 

Dobrú chuť!

You Might Also Like