Iba 12 minút každý deň! Jednoduché domáce cviky pre neodolateľné nohy!

Pro úspěšné zeštíhlení stehen se podívejte na video, kde Vám ukážeme, jak na to za pouhých 12 minut denně.

Nejlepší cesta pro spálení přebytečných kalorií je kombinace tří základních elementů: změny životního stylu, silový trénink a souvislá aerobická aktivita.

Změna životního stylu
Nejdůležitější je změnit svůj životní styl. Doporučuje se strava s nízkým obsahem nezdravých tuků a bohatá na ovoce a zeleninu. Nejlepší je dělat každodenní malé změny, například místo použití výtahu jít po schodech.

Souvislá aerobická aktivita
Další důležitá věc je zahrnutí minimálně 30 minut fyzické aktivity do Vašeho denního programu. Podívejte se na video níže, kde se naučíte, jak efektivně spalovat tuk na stehnech během 12 minut za den.

You Might Also Like