Iba 12 minút cvičenia každý deň! Jednoduché domáce cviky pre krásne nohy! Leto je za rohom!

Pre úspešné zoštíhlenie stehien sa pozrite na video, kde Vám ukážeme, ako na to len za 12 minút denne. Najlepšia cesta pre spálenie prebytočných kalórií je kombinácia troch základných elementov: zmeny životného štýlu, silový tréning a súvislá aerobická aktivita. 


Zmena životného štýlu:


Najdôležitejšie je zmeniť svoj životný štýl. Odporúča sa strava s nízkym obsahom nezdravých tukov a bohatá na ovocie a zeleninu. Najlepšie je robiť každodenné malé zmeny, napríklad namiesto použitia výťahu ísť po schodoch.

Súvislá aerobická aktivita


Ďalšia dôležitá vec je zahrnutie minimálne 30 minút fyzickej aktivity do Vášho denného programu. Pozrite sa na video nižšie, kde sa naučíte, ako efektívne spaľovať tuk na stehnách behom 12 minút za deň.

 

You Might Also Like