Čo by ste mali jesť – zaviesť do svojho jedálnička a naopak, čo by ste mali z neho okamžite vyradiť sa dozviete v našom článku!

Jednoduchá odpoveď – nejedzte to, čo ste jedli, keď ste priberali. Dobre, žarty bokom. Napriek tomu je tu ďalšia rada – pevná vôľa a presvedčenie. Je to pochopenie jasného faktu – čím viac pokusov, tým väčší problém. Možno sa obrátite na špecialistov, ktorí vás z problému môžu tiež dostať. Ale len v prípade, keď vy sami budete aktívny. Neexistuje jedálniček, ktorý by vám zaistil schudnutie a trvalú štíhlosť, ak sa vy sami nenaučíte, čo znamená zdravá strava.

Pochopte prosím, že dobré rady vašich susediek, rovnako ako odporúčania, podpísané akože renomovanými svetovými odborníkmi, prezentované v lacných bulvárnych magazínoch, podporené ponukou zázračných prostriedkov na chudnutie, ktoré si objednáte na nejakom POBoxe, sú klamstvá. Slušne povedané. Kým s vami nebude hovoriť odborník, tak sú všetky tie diametrálne sa líšiace odporúčania redukčných diét v tých bulvárnych časopisoch zaručene účinné odporúčania – k ničomu.

Špeciálne rady pre ženy

  • Prestaňte piť „café latté“.
  • Nejedzte na raňajky tie príšerné pufované cereálne guličky, zaliate mliekom.
  • Rovnako zlá varianta sú corn-flakes s mliekom či jogurtom.
  • Neodbývajte sa pojedaním netučných jogurtov.
  • Ale prosím, tiež sa netrápte tým, že práve dnes nemôžete jesť 5x denne.
  • Pochopte, že celozrnné pečivo rovnako ako zdravé tmavé pečivo, ktoré je ešte nezdravšie než to svetlé.
  • Nie, konzumácia pečiva a margarínov rozhodne nie je správne riešenie.
  • Ale hlavne sa nestresujte tým, že vlastne neviete, čo bude vaším ďalším jedlom z tých piatich denných jedál.

Špeciálne rady pre mužov?

  • Prestaňte sa výživovo správať ako primitívni manuáli.
  • Nenalievajte sa pivom.
  • Nejedzte stále lacné údeniny.
  • Nezajedajte nechutné párky rožkom.

Špeciálna rada pre všetkých?

  • NIKDY nejedzte hranolky, čipsy, proste všetky slané pochúťky.
  • Nikdy nepite lákavo ochutené a osladené a tak zdravé mliečne produkty vrátane jogurtových nápojov a ochutených mliek.
  • Nepite lákavé džúsy, plné cukrov, hoci sa chvália obsahom niekoľkých kilogramov ovocia.
  • Nikdy nejedzte domácu sekanú v žemli, zemiakové placky a langoše z bufetu, ak sa máte radi.

Ďalšia rada pre všetkých? Nejedzte to, čo propagujú reklamy v televízii.

Presný opak je pravdou. Uvedomte si, že keď to všetko nedobré, čo som vymenoval, robiť nebudete, ešte to nutne neznamená, že z vás budú úzkostliví askéti, ktorí sa budú živiť len láskou k blížnemu, zrnom, šalátom a kontaktmi s Bohom alebo snáď dokonca z vás budú breathariáni.

Nie, rozhodne to nie je tak, že by som tu mohol vymenovať od 1 do 10-tich potravín alebo pokrmov, ktoré NIKDY nesmiete jesť, keď držíte redukčnú diétu. Je to tak, že ukazujem na potraviny a pokrmy, ktoré by ste nemali jesť skoro nikdy. Bez ohľadu na to, či zrovna držíte diétu, alebo ste vo fáze obnovy, čím mám na mysli stav, kedy ste režim nevydržali a teraz si všetky tie útrapy diéty kompenzujete hodovaním. A potom nasleduje obdobie výčitiek. A to znamená stres. A tak dokola.

Tak si už konečne povedzte, nie som hviezda, ale čo, nikto nie je dokonalý. Mám sa rád, pretože som dobrý v tom či onom. A poznám veľa takých, ktorí dobrí nie sú. Mám sa rád, tak nie je dôvod si ubližovať. Mám sa rád, tak som sa pokúsil pre seba niečo urobiť. Napríklad schudnúť.
Takže vy teraz premýšľajte o sebe a o tom, kde robíte chyby. Keď si nebudete vedieť rady, príďte. Viac hláv viac rozumu. Hlavne prosím nestriedajte redukčné diéty každých 14 dní. No iste, že je dobré si poriadne rozmyslieť, čo urobím, než sa rozhodnem pre nejaké riešenie. Kto však hľadá riešenie v nejakom bulvárnom plátku, v použití nejakých komerčných kokteilov, ten je kandidátom na rozhodený metabolizmus, na ďalší jojo efekt a na ďalší vzostup váhy.

You Might Also Like