Červená vodná diéta. Nepočuli ste ešte o nej ? Musíte ju vyskúšať. Nie je vôbec drastická a môžete vďaka nej stratiť 2 kilá za menej ako 5 dní!

Melón je vynikajúce a zdravé letné ovocie

Je bohaté na vlákninu a vodu, ktorá poskytuje pocit sýtosti a priaznivo ovplyvňuje tráviaci systém. Aj melón pomáha telu vypláchnuť toxíny a znižovať hmotnosť.

Táto 5-dňová detoxikačná diéta vyčistí vaše telo a pomôže vám zbaviť sa nadbytku kilogramov. Voda je životne dôležitou súčasťou akejkoľvek stravy, takže odporúčame piť 8 pohárov vody každý deň pri jedle. Tiež môžete piť čaj alebo čerstvé šťavy. Po piatich dňoch stravovania si urobte sedemdňovú prestávku. Ak si želáte, môžete po prestávke zopakovať stravu.

 Príklad

Raňajky – Je to rovnaké pre každý deň – kúsok vodného melónu a váš obľúbený ranný nápoj (káva, zelený čaj atď.). Kus melónu je 300-350g.

Deň 1

Obed: 100 g vareného hovädzieho mäsa, ryža s paradajkovou omáčkou, kúsok vodného melónu.

Večera: 50 g syra, plátok opečeného chleba.

Deň 2

Obed: opečený chlieb, 50 g vareného kuracieho alebo morčacieho prsníka, plátok melóna.

Večera: 100 g grilované ryby, plátky opekaného chleba, sezónny šalát.

Deň 3

Obed: 30g špagety so syrom a paradajkami, kúsok vodného melónu.

Večera: Zmiešaný šalát z paradajok, uhorky, hlávkového šalátu, cesnaku a korenia, 50 g čerstvého syra, kúsok vodného melónu.

4. deň

Obed: miska zeleninovej polievky, plátky opekaného chleba, 50 g vareného kuracieho mäsa, kus kusu vodného melónu.

Večera: 2 varené zemiaky s parmezánom, sezónny šalát, kúsok vodného melónu.

Deň 5

Obed: 50 g vareného hovädzieho mäsa so šampiňónmi, kúsok opečeného chleba, kúsok vodného melónu.

Večera: 50 g čerstvého syra, 2 plátky opekaného chleba, kúsok vodného melónu.

You Might Also Like