3 dňová čistiaca polievka

 

Brokolica polievka Detox

  • 2.5 pohára brokolice
  • 3 zeler. stonky, jemne nakrájané
  • 1 cibuľa, jemne nakrájaná
  • 1 šálka kelu alebo špenátu
  • 2 mrkvy, ostrúhané a jemne nasekané
  • 2 šálky rastlinného alebo kostného vývaru
  • ½ lyžičky morskej soli
  • Šťava z ½ citróna
  • 2 lyžice kokosový olej

 

Mrkva Zázvor polievka

  • – 2 kusy mrkvy, nasekané
  • – 2 cibule, olúpané a nakrájané
  • – 6 šálok zeleninový vývar
  • – 3 lyžice čerstvého zázvoru, strúhany
  • – 3 strúčiky cesnaku, nasekané
  • – 1 šálka kokosového mlieka
  • – morská soľ, korenie a cibula
  • – 2 polievkové lyžice ghí alebo kokosový olej
  • – 2 polievkové lyžice  proteín alebo kolagénový prášok

Červená Šošovicová polievka 

  • ¼ šálky kokosový olej, olivový olej, alebo ghí
  • 2 veľké sladké zemiaky, olúpané a nakrájané
  • 1 jablko, olúpané a nakrájané
  • 1 malá biela cibula
  • 2 veľké mrkvy, olúpané a nakrájané
  • 1 Šálka ​​červená šošovica
  • ½ lyžičky mletej rasce
  • ½ lyžičky chilli
  • ½ lyžičky paprika
  • 4.5 šálky zeleninový vývar
  • 1 lyžica čerstvého zázvoru, olúpané a mleté
  • Morská soľ a korenie podľa chuti
  • Kokosový krém

You Might Also Like