10 minútový tréning pre Vaše stehná. Budete mať stehná ako v ohni! Určite si treba zacvičiť.

Svaly vnútorných stehien  sú tvorené 5 hlavnými svaly, ktoré sú stabilizujúcim faktorom pre vonkajšiu rotáciu Vašich kolien a pomáhajú pritiahnuť nohy k sebe, k priamej stredovej línii Vášho tela.

Ako už bolo spomenuté, tieto svaly sú všetky pripevnené k panve a hrajú kľúčovú úlohu v pretiahnutí bokov a flexibilite, sú tiež zodpovedné za silu stredu tela. Pretože stabilizácia stredu tela priamo závisí na silných vnútorných stehnách, ich posilnenie Vám pomôže dosiahnuť lepšie výsledky v akomkoľvek inom cvičení a športoch, ako je potrebné beh.

Dnes Vám prinášame video, ktoré sa sústredí na svaly vnútorných stehien. Cvičenie je vytvorené tak, aby precvičilo celé Vaše telo, takže si pripravte podložku a stlačte tlačidlo play na videu a dajte svojim nohám poriadne zabrať a budete ich mať naozaj krásne!

Zdieľajte so svojimi priateľmi, nech si môžu tiež zacvičiť!

You Might Also Like