10 minút cvičenia a môžete povedať tuku v podpazuší zbohom

Každý je iný svojím vlastným spôsobom a ženy sa objavujú vo všetkých rôznych tvaroch a veľkostiach, rovnako ako vysoké ťažké, drobné, chudé, s krivkami a v zozname môžeme pokračovať ďalej a ďalej. Naše fyzické stránky sú úplne jedinečné a zvláštne, a každý z nás má partie, ktoré sú pre neho výzvy. Tuk v chrbte a podpazuší postihuje ženy na celom svete, vrátane celebrít. Nie je to nič , za čo by ste sa mali hanbiť , existujú rôzne spôsoby, ako posilniť túto oblasť a odrovnať hrče po stranách podprsenky.

Vaša DNA hrá veľkú úlohu v tom, kde vaše telo tuk ukladá a hornej časti chrbta nie je najjednoduchšie miesto, kde sa zbaviť tuku, ale ak budete vykonávať správne cvičenie , uvidíte s KVEL výsledkami.

Tieto cvičenia sa zameria na tuk na chrbte. Ako budete posilňovať a spevňovať váš chrbát, Vaša podprsenka Vám bude pohodlnejšie a eliminujete hrče po jej stranách. Zlepší sa aj Vaše držanie tela a sebavedomie.

Mŕtvy ťah

Postavte sa s rukami založenými na hrudi a nohami na šírku bokov, s mierne pokrčenými kolenami. Ohnite sa dopredu z bokov, hrudník rovnobežne k podlahe, držte krk v rovine s chrbticou. Pomaly sa vráťte späť do stoja. Pre zvýšenie obtiažnosti, spojte ruky za hlavou a nahnite sa dopredu dopredu.

YTI

Položte sa na zem s tvárou smerom k zemi, ruky a nohy rovné. Zdvihnite hruď nad zem a vytvorte tvar Y s vlastným telom. Ďalej sa dostaňte do polohy T svojím telom, ako sa budete dvíhať. Tlačte ramená späť a dole po stranách s palcami hore, zdvíhajte hruď, vysoko nad podlahu, pri prenášaní svojho tela do polohy I. Potom pomaly spustite dolu hrudník a ruky späť do polohy Y, pri pokladaní spodnej časti tela.

Dotyk opačných končatín


Začnite na všetkých štyroch s rukami rovno pod ramenami a kolenami pod boky. Udržujte telo stabilný, natiahnite pravú nohu za seba a zároveň pretiahnite ľavú ruku vpred. Držte na krátku chvíľu, vráťte sa dole a opakujte na druhej strane.

Majte trpezlivosť , dámy. Vyviňte si rutinu a tvrdo pracujte. Tak sa tvorí výsledky. Podprsenkové hrče čoskoro zmizne.

Read More...

Aj Vy už chcete konečne schudnúť a vyzerať perfektne ale nie je čas na cvičenie? Táto diéta trvá 7 dní a sľubuje 7 kg menej.

Uhorková diéta

je 1 týždeň diéta založená na konzumácii uhorky v každodennej strave. Táto lahodná zelená zelenina môže byť použitá pre wellness procedúry, niektoré domáce kozmetické ošetrenie a tvárové masky kvôli jej priaznivému účinku na pokožku.

Uhorka na chudnutie

Výhody

Uhorka je dobré pre vaše telo, pretože čistí váš organizmus, stimuluje metabolizmus a čistí črevá a tráviaci trakt. Táto zelenina odoberá prebytočnú vodu a odporúča sa pre tých, ktorí chcú vykonávať úplnú detoxifikáciu, najmä ak denná strava obsahuje silné, konzervované a slané jedlá. Niektorí ľudia dokonca používajú uhorky na čistenie pleti pokožky alebo akné.

Táto strava trvá 10 dní a všetko, čo musíte urobiť, je začať používať určité potraviny v každodennej strave. S touto stravou môžete stratiť 7 kg. Vzhľadom k tomu, diéta je založená na uhorku môžete jesť jeden kedykoľvek budete cítiť hladný

Diétny plán na deň:

1.Breakfast:

-2 tvrdé varené vajcia

-1 plátkový uhorkový šalát

2.Desiata:

-5 sliviek alebo 1 veľké jablko alebo 1 broskyňa (menej ako 200 g)

3.Obed:

-1 kus opečeného pšeničného chleba s miskou okurkového šalátu

Zloženie pre uhorky so šalátom: 400 gr uhorky, 200 ml kysaného mlieka alebo jogurtu podľa vášho výberu, soľ a čerstvá cibuľa

Príprava: Odlúpnite a nakrájajte uhorky na malé kúsky. Pridajte soľ a dobre premiešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí. Pridajte kyslé mlieko alebo jogurt a jemne ho premiešajte. Pridajte cibuľu a podajte ju.

4Olovrant:

-Čerstvý koktail

Zloženie pre uhorkový koktail: 1 uhorka, 1 jablko a ruka praného špenátu

Príprava: Vezmite všetky ingrediencie do mixéra a pridajte nejaký čerstvý zázvor – dobre premiešajte. Keď to urobíte, vložte do pohára a pijte ho, kým je čerstvý, pretože ak ho opustíte, neskôr stratí svoje liečivé vlastnosti.

Výživa uhorky: Obsahuje vitamíny a minerály bohaté na vlákninu, horčík, železo, vápnik a vitamíny C, E a B, čo je dôvod, prečo je to pre vás a vaše telo perfektné.

5.Večera:

– Ovocie podľa vášho výberu (300 g)

Read More...

Len jedna vec účinne pomáha v boji proti celulitíde a striám a funguje na 100%.

Celulitída, alebo ak chcete “pomarančová koža”, sa nás týka. Týka sa zrejme každej jednej ženy a každá jedna s ňou bojujeme. V dôsledku nezdravého životného štýlu môžu mať celulitídu dokonca aj adolescenti. Ako sa vyhnúť celulitíde, vieme my v Babských veciach a prezradíme to aj vám. 

Súčasťou mnohých drahých kozmetických prípravkov na celulitídu sú esenciálne oleje. Sú účinné v boji proti pomarančovej koži, pomáhajú rozkladať podkožnú vrstvu tuku bez toho, aby to nejakým spôsobom poškodilo naše zdravie. Oleje, ktoré sú citrusové, sú jednoznačne číslo jedna na trhu v boji proti celulitíde.

Esenciálny olej z pomaranča

Tento olej zlepšuje krvný obeh a celkovo teda prekrvenie pokožky, obohacuje pokožku o vitamín C, ktorý pomáha pri výmene látok a vlhkosti. Výsledky sú viditeľné už po pár týždňoch používania. Olej treba každý deň, pokojne aj viackrát denne vmasírovať na postihnuté miesta. Je vhodný pre všetky typy pleti, tonizuje a aj hydratuje vašu pokožku.

Silice grapefruitu

Oleje, ktoré obsahujú silice grapefruitu, sú vhodné najmä pre mastnú pleť. Dámy s mastnou pleťou majú často pocit, že si oleje nemôžu na pokožku aplikovať, pretože bude ešte mastnejšia. Opak je ale pravdou. Ak mastnú pleť neustále vysušujete prípravkami, ktoré obsahujú alkohol, pleť sa mastí ešte viac. Preto sú aj pre mastnejšiu pleť vhodné oleje, len treba vedieť, aké sú vhodné, aby nedošlo k upchávaniu pórov. Oleje so silicami grapefruitu sťahujú póry, vyhladzujú nedokonalosti a nerovnosti na pokožke a pleť po nich vyzerá atraktívnejšie a sviežo.

Použitie týchto olejov je veľmi jednoduché. Stačí pridať pár kvapiek do kúpeľa, obľúbeného telového mlieka, alebo ich môžete nanášať aj samotné. Pri aplikácii je tiež veľmi dôležitá dôkladná masáž. Postihnuté miesta ako stehná a zadok masírujte pomocou špeciálnych masážnych hubiek. Môžete si tiež pripraviť anticelulitídny prípravok. Stačí, ak zmiešate pár kvapiek oleja a 1 lyžicu kyslej smotany. Po masáži stačí pokožku poriadne umyť. Efekt bude úžasný aj keď namiesto smotany použijete olivový olej s pár kvapkami esenciálneho oleja. Masáž by mala trvať viac ako 10 minút a mala by byť naozaj precízna.

 Dávajte pozor!

Všetky citrusové silice a oleje spôsobujú, že koža je citlivejšia na slnečné žiarenie. Preto sa snažte vyhnúť ich aplikácii predtým, ako idete na pláž, do solária, na dlhú prechádzku, alebo kamkoľvek na slnko.

Veľkou výhodou je, že esenciálne oleje nie sú veľmi drahou záležitosťou. Zakúpite ich v lekárni, prípadne v špeciálnych malých obchodíkoch, ktoré predávajú výlučne olejčeky a rôzne čaje. Teraz už vám stačí len trochu trpezlivosti a výsledky sa dostavia za pár týždňov a u niektorých dokonca za pár dní. Nezabudnite sa tiež o tieto skvelé rady podeliť so svojimi priateľkami. Ako bojujete s celulitídou vy?

zdroj:  takprosto.cc

Read More...

Cvičenia starých Tibeťanov: po 5 minútach sa bude cítiť omnoho lepšie

Sú to cviky, ktoré majú svoje dedičstvo už viac ako dve tisícročia. Tieto cviky boli v minulosti tajné a iba vyvolený mali k nim prístup. Publikoval ich vyslúžilý dôstojník z britskej armády, ktorý sa ich naučil od mníchov pri cestách cez Himaláje. Napriek tomu sme radi, že si ich môžete vychutnať aj vy. Rozjasní sa vám myseľ a vďaka nim omladnete. Ďalšia skvelá kniha, ktorá opisuje ich účinky je od Petra Keldera.

Kde vysvetľuje, že telo ma sedem magnetických centier. Jedná sa o druh magnetických centier. Ak je človek zdravý, tak sa točia rýchlo. Kvôli starobe, zlému zdravotnému stavu a senility sa spomaľujú. Môžeme vyzerať, že sme mladý ale v skutočnosti sme možno starý a slabý. Najrýchlejší spôsob, ako znovu získať zdravie, mladosť a vitalitu je začať sa hýbať a roztočiť tieto magnetické centrá.

Tibetské obrady alebo cviky sa vyznačujú:

Znižujú stres a podporujú pocity pokoja
Posilňujú celé telo
Spomaľujú proces stárnutia a vitálnej energie
Podporujú duševnú očistu
Zlepšujú trávenie, krvný obeh a imunitnú funkciu

zdroj:healthyfoodhouse.com

Read More...

Odtučňovací nápoj pre tých, ktorí chcú stratiť veľa na váhe!

Hľadáte nejaký výkonný , efektívny  nápoj, ktorý vám pomôže rýchlo stratiť váhu? Tento recept nižšie vám určite pomôže.

zloženie:

  • 1 lyžička koreňu zázvoru
  • 1 uhorka
  • 1 citrón
  • 12ks mäty
  • 2 litre vody

Príprava:

Odstráňte šupku z  uhorky. Potom môžete nastrúhať zázvor, limetku a citrón. Umiestnite všetky prísady do karafy. Nalejte vodu a dajte do chladničky cez noc. Konzumujte 3 poháre nápoja cez deň.

To je veľmi zdravá zmes, ktorá bude tiež znížiť váhu bez toho aby ste hladovali. Váš imunitný systém bude lepšie omnoho viac než predtým.

Extra Chudnutie recept:

Zázvor podporuje trávenie a spaľovanie tukov. Tiež stimuluje metabolizmus o 20% a vysunie toxíny z vášho organizmu. Zázvor je nevyhnutná zložka v každej zdravej výživy.

Vaša pleť vyzerá mladšie a tiež ju chráni pred akýmikoľvek vonkajšími vplyvmi.

Zázvorový čaj vám pomôže pri strate kíl

Nakrájajte koreň zázvoru a zalejeme horúcou vodu nad ním. Použite termosky pre udržanie tepla a konzumujte ho v priebehu dňa. Ak chcete mať maximálne výsledky mali  by ste piť 30 minút pred jedlom. Je pomerne ľahký urobiť a je veľmi efektívny.

Ak sa chcete zbaviť kíl, tento recept je ideálny pre vás.

Read More...

Ako používať cesnak a stratiť brušný tuk rýchlo?

Cesnak je úžasný, proti hmotnosti. Potláča chuť do jedla. So svojím silným zápachom, stimuluje sýtosti centrum v mozgu, a znižuje hlad.

Aby sme boli presní, so zvyšujúcou sa svojou citlivosť mozgu na leptínu sa znižuje chuť do jedla. Mastné bunky produkujúce tento hormón pre reguláciu chuti do jedla.

Cesnak motivuje vznik noradrenalínu, povzbudzujúce neurotransmiter, ktorý zvyšuje metabolizmus.

Niektorí lekári v nemocnici Tel Heshomer v Izraeli nariadili štúdie na základe tohto problému. Pozorovali krysy v dvoch skupinách.

Potkany v prvej skupine dostali alicín a krýs v druhej skupine nie. Potom všetky krysy boli kŕmené s vysokým obsahom cukru potravín. Potkany v prvej skupine mali nízky krvný tlak a hladinu inzulínu, a tiež mali menšiu váhu a potom druhú skupinu potkanov.

Zloženie:

  • 1 citrón
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 1 šálka vody

Príprava:

 

Nastrúhajte cesnak na jemno, odšťavte citrón a zalejte vodou. Tento postup opakujte každé ráno na lačno.

Read More...

Banány sú jedným z najzdravších a najpopulárnejších plodov na svete. Viete, ako ľahko sa dá pomocou banánového nápoja schudnúť?

Banány sú jedným z najzdravších a najpopulárnejších plodov na svete. Sú plné rôznych zdravotných prínosov a pri jedení im zlepšujeme celkové zdravie a pohodu. Tento silný nápoj urýchľuje váš metabolizmus a spáli váš žalúdočný tuk vo veľmi krátkom čase.

Banány sú balené draslíkom – životne dôležité pre naše kosti a svaly. Keď budeme kombinovať tieto ovocie s inými zložkami, dostaneme zdravú bombu, ktorá roztaví nadbytočný tuk a ochráni nás pred mnohými chorobami.

Bananový recept

  • ¼ lyžice práškového zázvoru
  • ½ pohára nízkotučného jogurtu
  • 2 lyžice srvátky v prášku
  • 1 polievková lyžica kokosového oleja
  • 2 lyžice ľanového semena
  • Pomaranč
  • Banán

Umiestnite všetky ingrediencie do mixéra a dobre premiešajte, kým nedosiahnete homogénnu zmes. Konzumujte tento tuk s tukmi na prázdny žalúdok každé ráno, keď vstanete a očakávate výsledky po niekoľkých dňoch!

Majte pekný deň a vychutnajte si svoje telo ako nikdy predtým!

Read More...

Máme pre Vás rýchly test na chudnutie, ktorý je jednoduchý a urobíte si okamžite obraz o tom, ako sa dá schudnúť bez jojo efektu.

Tento rýchly test na chudnutie je jednoduchý a dokážete si urobiť obraz o tom, či dokážete sami schudnúť bez jojo efektu. Zoberte si pero a papier a poctivo si k číslu otázky zapíšte pravdivú odpoveď.

TEST  – 10 otázok

1. Dokážete sa stravovať pravidelne – jem 4 až 6 krát denne?

a – skoro každý deň       b – každý druhý deň      c  – nezvládam sa stravovať pravidelne

 

2.  Aká je Vaša pevná vôľa?

a  – niekedy to nezvládnem       b  – slabá        c  – výborná

 

3. Viete, čo je jojo efekt?

a  – raz som ho zažil/la  b  – poznám z viacnásobnej skúsenosti         c – iba teoreticky

 

4. Cvičíte – hýbete sa?

a  – aspoň 2 krát týždenne        b  – raz týždenne      c  – menej ako raz za týždeň

 

5. Ako často jete zeleninu?

a  – aspoň 2 krát denne         b  – max 1 krát denne   c  – málokedy

 

6. Raňajkujete?

a  – vždy              b  – väčšinou     c  – väčšinou nie

 

7.Ako často jete sladkosti?

a  – skoro každý deň      b  – max. 1 krát za týždeň            c  – denne

 

8. Koľko potrebujete schudnúť?

a – do 5 kíl          b  – 6-15 kíl         c  – viac ako 15 kíl

 

9.Jedávate ešte po večeri?

a  – nie                 b  – sem-tam     c – väčšinou

 

10.Kedy chcete začať chudnúť?

a  – čoskoro       b  – začnem hneď       c  – v budúcnosti sa do chudnutia pustím

 

Ako si vyhodnotiť test?

 

Otázky číslo 2 a 3:                           a = 3 bodov        b= 0 body           c = 6 bodov

Otázka číslo 7 a 10:                         a = 2 bodov        b = 4 body          c = 0 bodov

Otázky číslo 1, 4, 5, 6, 8, 9:            a = 4 body           b = 2 body          c= 0 bodov

 

Vyhodnotenie:

37 – 43: poznáte zásady chudnutia, aj Vaše stravovanie je celkom OK, takže máte veľkú šancu, že ak začnete, tak že chudnutie zvládnete. Stačí urobiť pár vhodných zmien a chudnúť budete ako po masle

28 – 36: či sa Vám podarí schudnúť je tak 50 na 50. Niektoré veci robíte správne, ale pár závažných chýb Vás môže stáť úspech pri chudnutí. Zmien, ktoré musíte urobiť, aby sa Vám podarilo schudnúť je viac – a to je už ťažšie.

0 – 28: nehovorím, že chudnutie nezvládnete, ale šanca že chudnutie zvládnete bez pomoci je malá. Musíte zmeniť veľa a to je naozaj ťažké.  Ale môžete byť výnimka.

Nech Vám už výsledok testu vyšiel akýkoľvek, to či sa Vám podarí schudnúť závisí najmä od Vás. Určite pár z Vás s najhorším výsledkom dokáže schudnúť bez jojo efektu a naopak niektorí s najlepším výsledkom v teste nikdy neschudnú.

Read More...

Myslíte si, že po 30 tke nie je možné mať peknú, chudú a pevnú postavu? Dokážeme Vám úplný opak!

Myslíte si, že po 30 tke nie je možné mať peknú a pevnú postavu? Aj Vy sa trápite tými myšlienkami, že po 30 tke sa musí zákonite priberať. Nie je to tak skutočne pravda a preto radšej neuverte aj Vy týmto rečiam, pretože si to potom privoláte. Priberanie po 30 tke nemusí byť nevyhnutné a preto sa radšej povenujeme, ako sa dá byť po 30 tke vitálnym človekom s peknou a pevnou postavou. Byť fit znamená, že ste zdravý, šťastný, spokojný a zároveň je Váš BMI index v norme. Zdá sa Vám to naraz veľa? Tak, postupne začneme. Nech sa páči pár rád, ako zostať aj po 30 tke fit, alebo ako sa s príchodom 30 tky stať fit.

Dostatok vody

Začnite sa pravidelne „zalievať“ a potom vyrastiete do krásy. Čo sa stane, keď nepolievate kvietok? Zvädne, ak aj Vy nechcete „zvädnúť“ tak dostatočne a pravidelne pite. Mať dobrý pitný režim nemáte mať kvôli tomu, aby Vás nebolela hlava, ale skutočné dodržiavanie pitného režimu má oveľa dôležitejšie dôvody pre Vaše telo. Vďaka dostatku tekutín v organizme si zabezpečíte dobré odvodnenie tela, detoxikáciu, vyprázdňovanie, zásobovanie buniek živinami, jemné vrásky sa napnú .

Spánok

Koľko hodín denne spíte? Ak ste si odpovedali 5 alebo 6, tak je to málo! Telo sa počas spánku regeneruje, oddychuje a spánok je nevyhnutná vec, ktorú mu musíte dopriať. Pracujete do noci, ráno musíte vstávať spolu s deťmi, pobaliť ich, urobiť im jesť atd… Nájdite si na seba konečne čas a doprajte si zaslúžený oddych. Usporiadajte si všetky domáce povinnosti tak, aby ste denne spali aspoň 7 hodín

Jedlo

To, či priberiete nezáleží od toho či máte 30 alebo 40 rokov, ale hlavne od toho čo, ako a koľko jete. Nepriberá sa z veku, ale z jedla. Ak sa chcete udržať fit, tak musíte začať jesť pravidelne 4 až 6 krát. Stále platí radšej jesť pomenej a pravidelne ako nárazovo a málo krát. Ak jete jeden, dva alebo trikrát za deň, tak si časom privodíte akurát jojo-efekt a nie peknú a zdravú postavu. Naučte sa dopredu myslieť na to, čo budete a hlavne kedy jesť. Nosievajte si jedlá zo sebou a s jedlom myslite stále aj na fľašu s vodou. Nenechajte sa ničím prekvapiť, buďte pripravené. Ako sa hovorí: pripraveným šťastie praje.

Cielený pohyb, šport

Nájdite si telesnú aktivitu či šport, ktorý Vás bude baviť a začnite postupne a pravidelne cvičiť. Vďaka pravidelnej aktivite budete nie len lepšie vyzerať ale hlavne sa aj lepšie cítiť. Pri cvičení je do mozgu vysielaný hormón šťastia – endorfín a ten zvyšuje pocit šťastia.

Zostať fit v akomkoľvek veku nemusí byť žiadnou „vedou“. Ak ste fanúšikom zdravého životného štýlu, tak pre Vás to nebude až tak ťažké, dodržať týchto pár rád. Pre tých, ktorý sú v tomto smere „začiatočníci“ treba povedať, že všetko ide, keď sa chce a hlavne postupne zapojíte a udržíte každý jeden bod. Výsledky prídu čoskoro, ale nezabúdajte všetky body robiť pravidelne

Read More...

Veľmi veľa ľudí v dnešnej dobe trápia nepríjemné zápchy. Ak tento problém trápi aj Vás, tu je 8 potravín, ktoré Vám pri zápche zaručene pomôžu!

 

Mnohí jednotlivci majú zápchu, keď ich hrubé črevo nekoná správne. Tu je prehľad 8 potravín, ktoré môžu byť výhodné pre hrubé črevo:

  1. Zelená zelenina

Jedlá  ako kel, ružičkový kel, kapusta, hrášok, zeler, pór, špenát, špargľa a riasy sú plné chlorofylu. Tento chlorofyl sa prilepí na pokrytie tráviacich systémov a zastaví vývoj mikróbov. Tieto zelené sú tiež nazývané krížová zelenina. Dodatočne pomáha pri náprave telesnej tekutiny pokrývajúcej tráviaci trakt. Pomáhajú očistiť a pomáhať pri vstrebávaní.

  1. Chia

Umiernené semená chia a ľan sú neuveriteľné pri napomáhaní spracovávaniu a čisteniu. Chia semená majú nízky obsah kalórií a sú naplnené doplnkami, ktoré sú užitočné pre vaše hrubé črevo. Dodatočne obsahujú vlákninu a omega-3 nenasýtené tuky, ktoré slúžia na zmiernenie nebezpečenstva vzniku nádorov, ochorenia pľúc a kardiovaskulárneho ochorenia.

  1. Jablká

Tieto plody sú bohaté na vlákninu a pomáhajú s absorpciou a čistením hrubého čreva. Jedenie jabĺk ako octu alebo omáčky sú ďalším neuveriteľným prístupom k posilneniu črevných deličiek, ktoré zabraňujú upchávaniu.

  1. Aloe vera

Bežne sa používa šťava z aloe vera ako upokojujúca vec, ktorá je mimoriadne užitočná pre vaše hrubé črevo. Okrem toho je veľmi cenný pri využívaní vášho nezraniteľného systému a vášho srdca. Takže nabudúce kupujete džús pre rodinu kúpiť šťavu z Aloe Vera, ale predtým, ako začnete používať to vnútri, získajte radu od svojho špecialistu.

  1. Cesnak

Táto pozoruhodná bylina má antiseptické vlastnosti, ktoré pomáhajú evakuovať jedy. Cesnak rovnako znižuje podráždenie hrubého čreva, čo prinesie lepšiu absorpciu. To je jednoducho jedna ďalšia motivácia k jedlu cesnaku, ako keby ste si to vyžadovali.

  1. Fazuľa

Jedenie 8 až 11 gramov môže pomôcť vašej spotrebe vlákien. Sú rovnako stohované s vitamínmi B, horčíkom, draslíkom, bielkovinami, železom a vápnikom. Môžu udržať budúce jedy, aby vstúpili do tela a zlepšili telo pri boji s chorobou.

  1. Avokado

Pretože avokádo je plné omega-3 nenasýtených tukov, dodáte svojmu telu pevné tuky, ktoré sú užitočné pre vaše hrubé črevo. Dodatočne obsahujú oleje, ktoré vedú jedy k priľnutiu k črevným deličom.

  1. Citróny

Citrusové prírodné produkty, ako sú citróny, sú výnimočné pre vaše pohodlie. Pohár citrónovej vody môže pomôcť začať proces čistenia vo vašom tele. V prípade, že ich zmiešate s ľanovými semenami, môžete rýchlo zlikvidovať odpad z vášho tela. Citróny môžu tiež predvídať obličkové kamene, o ktorých všetci vieme, že nie sú zábavné.

Read More...